Minimalistyczne, uważne i szczęśliwe Święta – miniporadnik

minimalistyczne-swieta

Święta Bożego Narodzenia powinny być czasem radości i wypoczynku w gronie najbliższych. Często jednak zatracamy ich sens. Wydajemy mnóstwo pieniędzy na nie zawsze potrzebne rzeczy i przygotowujemy górę jedzenia, którego nie jesteśmy w stanie zmieścić. Dajemy się ponieść konsumpcyjnym zachowaniom, które nie służą ani nam, ani środowisku. W ferworze przygotowań zapominamy o tym, co naprawdę się liczy, czyli o czasie dla bliskich nam osób. Dla wielu z nas okres przedświąteczny staje się jednym z najbardziej stresujących w roku… Czy naprawdę musi…

Continue Reading

Slow fitness, czyli jak ruszać się bardziej świadomie

slow-fitness

Od pewnego czasu możemy zaobserwować tendencję do życia w rytmie slow. Coraz częściej mamy ochotę zwolnić i spróbować żyć bardziej świadomie. Chyba każdy słyszał już określenia slow food czy slow fashion. Rewolucja ta nie ominęła również świata sportu. W dzisiejszym tekście chciałabym przedstawić Wam ideę slow fitness oraz podpowiedzieć, jak wykorzystać jej założenia w codziennym życiu. CZYM JEST SLOW FITNESS? Jakiś czas temu na jednym z moich ulubionych portali, Mind Body Green, natknęłam się na ten artykuł. Przepowiadał on nowy trend…

Continue Reading

Domowa granola – przepis + pomysły na zdrowe śniadania

domowa-granola-musli

Granola z gęstym, greckim jogurtem (lub mlekiem roślinnym) i świeżymi owocami to zdecydowanie jedno z moich ulubionych śniadań. Jest zdrowe, smaczne i bardzo szybkie w przygotowaniu, co jest ogromnym plusem rano, kiedy nie zawsze znajduję czas i ochotę na gotowanie. Kiedyś kupowałam gotową granolę, ale szybko zorientowałam się, że większość produktów tego typu (również musli) zawiera syrop glukozowo-fruktozowy, tłuszcz palmowy i inne niezdrowe dodatki. Alternatywą jest oczywiście kupowanie produktów ekologicznych, ale te wychodzą naprawdę drogo (szczególnie, jeśli ktoś tak, jak…

Continue Reading

Dlaczego jesień to idealna pora, żeby zacząć się ruszać

jesien-cwiczenia

Wraz z nadejściem jesiennych, bardziej pochmurnych dni wiele z nas najchętniej zapadłoby w długi sen i obudziło się gdzieś koło kwietnia. Wizja ciepłego koca i kubka gorącej herbaty staje się bardziej kusząca, niż jakakolwiek aktywność fizyczna. Jakoś tak trudniej zebrać się do ćwiczeń czy nawet spacerów, kiedy temperatura za oknem spada i coraz wcześniej robi się ciemno. Poza tym brakuje motywacji, bo wakacje i paradowanie w bikini się skończyły, a na noworoczne postanowienia czas przyjdzie dopiero za kilka miesięcy. Kusi…

Continue Reading

Olej kokosowy – zastosowanie. Czy może zastąpić wiele kosmetyków?

olej-kokosowy-zastosowanie

Jeśli śledzicie nowości w pielęgnacji, to na pewno Waszej uwadze nie umknął szał na olej kokosowy. W kuchni doceniane są jego walory odżywcze i smakowe, ale to nie jedyne jego zastosowanie. Okazało się, że ma również wiele właściwości korzystnych dla urody. Olej kokosowy wydaje się idealnym kosmetykiem – jest naturalny, tani i bardzo wszechstronny w użyciu. Niektórzy twierdzą, że może zastąpić niemal każdy produkt, który mamy w łazience. Ja od kilku lat staram się wybierać bardziej naturalne rozwiązania w pielęgnacji,…

Continue Reading