Jak zacząć jeść intuicyjnie + dlaczego nie jestem fanką diet

buddha-bowl

Ostatnio często słyszymy, że aby być zdrowym, trzeba koniecznie odżywiać się w określony sposób. Dieta wegańska, paleo, bez glutenu – to tylko kilka bardzo modnych ostatnio dietetycznych rewelacji. Dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć, dlaczego trzymanie się jednego sposobu odżywiania do mnie nie przemawia oraz w jaki sposób nauczyłam się jeść bardziej intuicyjnie (i Wy też możecie). Diety to bardzo popularny temat. Co rusz wychodzą nowe książki, których autorzy przekonują nas, że znaleźli ostateczną odpowiedź na pytanie, co jeść, aby być zdrowym,…

Continue Reading

6 powodów, dla których Zakynthos to idealne miejsce na letnią regenerację

gerakas-beach-zakynthos

Wakacje zaczęły się na dobre i większość z Was z pewnością odlicza już dni do wyczekiwanego urlopu. Ja lubię planować wyjazdy ze sporym wyprzedzeniem, ale wiem, że są też tacy, którzy czekają do ostatniej chwili na atrakcyjne ceny lotów i wycieczek. Jeśli nie zdążyliście jeszcze zaplanować letniego wypoczynku, to być może dzisiejszy post Was zainspiruje. Uwielbiam wyspy greckie – do tej pory byłam dopiero na trzech, ale wszystkie absolutnie mnie oczarowały. Jedną z najpiękniejszych (i to nie tylko moje zdanie)…

Continue Reading

Zdrowe przepisy – gdzie ich szukam? Ulubione książki i blogi

zdrowe-przepisy

Macie tak czasami? Idziecie do sklepu z postanowieniem zrobienia zdrowych zakupów na kilka dni. Kupicie świeże warzywa i parę tych super eko rzeczy, żeby wreszcie móc przygotować w domu zdrowe posiłki, zamiast bez przerwy podjadać na mieście. Plan jest świetny, dopóki wśród sklepowych półek nie zorientujecie się, że właściwie nie zaplanowałyście, co kupić. W głowie pustka, a w brzuchu burczy (jeśli jesteście akurat na głodniaka). Wszystkie te zdrowe rzeczy wyglądają super, ale tak naprawdę nie wiadomo, czego i ile kupić.…

Continue Reading

Proste sposoby na lepsze samopoczucie

dobre-samopoczucie

Ostatnio zdałam sobie sprawę, jak wiele w moim życiu zależy od mojego samopoczucia. Być może też miewacie takie dni, kiedy czujecie, że nawet najprostsze czynności Was przerastają. Zmęczenie, znużenie, brak ochoty i siły na cokolwiek – taki stan odbiera chęć do działania i fatalnie na nas wpływa. Jeśli też zdarza Wam się, że stwierdzenia typu „nie mam siły”, „nie chce mi się”, „nie mam ochoty” przejmują kontrolę nad Waszym życiem, dzisiejszy post może okazać się pomocny. Długo myślałam, że moje…

Continue Reading

Jak zacząć regularnie ćwiczyć? Mój ulubiony sposób

biustonosz-sportowy-puma

Obiecywałaś sobie, że zaczniesz ćwiczyć od Nowego Roku? A może, że wreszcie wrócisz do formy przed „sezonem bikini”? Jeśli pomimo chęci i planów Twój strój sportowy wciąż zalega w szafie, a Ty czujesz, że po prostu nie możesz się zebrać do regularnych ćwiczeń, ten tekst jest właśnie dla Ciebie. Wszystkie chcemy dobrze wyglądać, czuć się atrakcyjne i pewne siebie, dlatego wiele z nas pragnie regularnie się ruszać. O zdrowotnych zaletach ćwiczeń nie trzeba nawet wspominać. Założę się, że każda z…

Continue Reading